Woda
jest podstawą i źródłem życia… Nikt z nas nie wyobraża sobie takiej
sytuacji, by kiedykolwiek mogło jej zabraknąć.... Znamiennym jest fakt, iż istoty żywe składają się w ponad 70% z wody…
Utrata 3% wody w organizmie powoduje uczucie zmęczenia, ból i zawroty głowy,
a utrata 10% wody zagraża życiu...
Wiedzieliście,
że nasz organizm najpierw odczuwa brak wody, dopiero później brak jedzenia?
Tak, to prawda… Rola wody w organizmie jest ogromna… reguluje
ciśnienie tętnicze… utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała… oczyszcza organizm
z toksyn… Brak wody objawia się bólem głowy, zaburzeniem pamięci, suchą skórą,
wysychaniem błony śluzowej… Lekarze i
dietetycy zalecają pić przynajmniej 2 litry płynów dziennie, ale ilość ta
powinna się zwiększyć latem i przy intensywnym wysiłku fizycznym…
Najzdrowsza
jest niegazowana woda mineralna o niskiej zawartości sodu... Picie
wody mineralnej poprawia wygląd skóry, gdyż staje się ona lepiej odżywiona i
bardziej elastyczna... Woda mineralna zawiera co najmniej 1000 g rozpuszczonych
składników mineralnych... Minerały,
które są w niej zawarte występują w postaci zjonizowanej... Dlatego, że łatwo
są przyswajalne dla naszego organizmu….
Wybierając
wodę warto zwrócić uwagę na zawartość magnezu i wapnia… Czemu
służą poszczególne pierwiastki? Wyjaśniam:
- Magnez – odpowiada za prawidłowe działanie układu odpornościowego i wspiera układ nerwowy... Przeciwdziała stresowi i łagodzi stany napięcia nerwowego.... Zapobiega miażdżycy oraz zawałowi.... Dziennie potrzebujemy około 300 mg magnezu…
- Wapń – to podstawowy budulec kości i zębów.... Ma korzystny wpływ na przemian materii, odpowiada za prawidłową pracę serca, działa antyalergicznie, zapobiega osteoporozie… Ponadto uczestniczy w krzepnięciu krwi i pomaga przy leczeniu stanów zapalnych…. Dziennie potrzebujemy około 800–1200 mg….
- Wodorowęglany – ich zdrowotny wpływ to obniżanie poziomu cukru we krwi i moczu, neutralizacja kwasów żołądkowych…. Przyspieszają trawienie i utrzymują kwasową równowagę w żołądku…. Są polecane dla osób cierpiących na nadkwasotę…. Ich zawartość w wodzie powinna wynosić powyżej 1000 mg/l…
- Sód – zarówno jego nadmiar, jak i brak mogą wpływać niekorzystnie na nasz organizm… Nadmiar zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje wzrost ciśnienia krwi, natomiast niedobór może prowadzić do osłabienia lub odwodnienia organizmu.... Ponadto sód pomaga we wchłanianiu składników odżywczych w trakcie trawienia... Jeśli jesteś chory na cukrzycę, to powinieneś wybrać wodę o zawartości sodu poniżej 200 mg/l….
Pijmy
więc zdrową, mineralną wodę, gdyż wpływa korzystnie na nasze samopoczucie… zgodnie
z polskim powiedzeniem: …woda, każdemu z nas zdrowia doda…
Krople rosy... piękne ujęcie... Szanujmy i ceńmy wodę... bez niej nie ma życia...
