WODA - cud natury...

Woda jest podstawą i źródłem życia… Nikt z nas nie wyobraża sobie takiej sytuacji, by kiedykolwiek mogło jej zabraknąć.... Znamiennym jest fakt, iż istoty żywe składają się w ponad 70% z wody… Utrata 3% wody w organizmie powoduje uczucie zmęczenia, ból i zawroty głowy, a utrata 10% wody zagraża życiu... 

Wiedzieliście, że nasz organizm najpierw odczuwa brak wody, dopiero później brak jedzenia? Tak, to prawda… Rola wody w organizmie jest ogromna… reguluje ciśnienie tętnicze… utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała… oczyszcza organizm z toksyn… Brak wody objawia się bólem głowy, zaburzeniem pamięci, suchą skórą, wysychaniem błony śluzowej… Lekarze i dietetycy zalecają pić przynajmniej 2 litry płynów dziennie, ale ilość ta powinna się zwiększyć latem i przy intensywnym wysiłku fizycznym…

 

Najzdrowsza jest niegazowana woda mineralna o niskiej zawartości sodu... Picie wody mineralnej poprawia wygląd skóry, gdyż staje się ona lepiej odżywiona i bardziej elastyczna... Woda mineralna zawiera co najmniej 1000 g rozpuszczonych składników mineralnych... Minerały, które są w niej zawarte występują w postaci zjonizowanej... Dlatego, że łatwo są przyswajalne dla naszego organizmu…. 

Wybierając wodę warto zwrócić uwagę na zawartość magnezu i wapnia… Czemu służą poszczególne pierwiastki? Wyjaśniam:

• Magnez – odpowiada za prawidłowe działanie układu odpornościowego i wspiera układ nerwowy... Przeciwdziała stresowi i łagodzi stany napięcia nerwowego.... Zapobiega miażdżycy oraz zawałowi.... Dziennie potrzebujemy około 300 mg magnezu…
• Wapń – to podstawowy budulec kości i zębów.... Ma korzystny wpływ na przemian materii, odpowiada za prawidłową pracę serca, działa antyalergicznie, zapobiega osteoporozie… Ponadto uczestniczy w krzepnięciu krwi i pomaga przy leczeniu stanów zapalnych…. Dziennie potrzebujemy około 800–1200 mg….
• Wodorowęglany – ich zdrowotny wpływ to obniżanie poziomu cukru we krwi i moczu, neutralizacja kwasów żołądkowych…. Przyspieszają trawienie i utrzymują kwasową równowagę w żołądku…. Są polecane dla osób cierpiących na nadkwasotę…. Ich zawartość w wodzie powinna wynosić powyżej 1000 mg/l…
• Sód – zarówno jego nadmiar, jak i brak mogą wpływać niekorzystnie na nasz organizm… Nadmiar zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje wzrost ciśnienia krwi, natomiast niedobór może prowadzić do osłabienia lub odwodnienia organizmu.... Ponadto sód pomaga we wchłanianiu składników odżywczych w trakcie trawienia... Jeśli jesteś chory na cukrzycę, to powinieneś wybrać wodę o zawartości sodu poniżej 200 mg/l….

Pijmy więc zdrową, mineralną wodę, gdyż wpływa korzystnie na nasze samopoczucie… zgodnie z polskim powiedzeniem:  …woda, każdemu z nas zdrowia doda…

Krople rosy... piękne ujęcie... Szanujmy i ceńmy wodę... bez niej nie ma życia...