FIT... to sposób na życie

FIT... to sposób na życie

Ostatnio bardzo modne stało się powiedzenie FIT, które odnosi się do sposobu życia, bo obejmuje żywienie jak również uprawianie różnego rodzaju sportów. 

Faktycznie nasze dzieci (no może prócz moich – bo Chudziakami są z nazwiska, mają również wspaniałą przemianę materii – nie nadążam gotować) siedzą często-gęsto przed telewizorami lub komputerami, jedząc chipsy lub inne tuczące przekąski.

Kochane Mamy, wiem, że nam często się nie chce, że jesteśmy zmęczone, że najchętniej my same zasiadłybyśmy w fotelu przy kawie i cieście, ale to na nas spoczywa obowiązek wdrażania zdrowego odżywiania. Nie będę moralizować, bo sama tego nie lubię, ale przerażające są skutki złego żywienia dzieci (słabe serce i kości, brak witamin powoduje zachwianie układu odpornościowego i wiele innych mających odzwierciedlenie w badaniach).

Zamiast kupowania kolejnej paczki chipsów – kupmy tak pyszne polskie jabłka i marchew i zróbmy z nich surówkę. Moi synowie się nią zajadają, zresztą nie tylko oni… Fajne jest to, że dzieci odpowiednio zachęcone, pomogą Wam w przygotowaniu takich rarytasów. Należy tylko spróbować. 

 

Zamiast kolejnej paczki paluszków i krakersów, pokrójmy jabłka, banany, kiwi i wszystkie inne owoce jakimi dysponujemy, zmieszajmy składniki i podajmy w ciekawych pucharkach – dzieci uwielbiają jeść kolorami…

Zamiast zamawianej, gotowej pizzy, przygotujmy danie z kurczakiem, sałatą, pomidorem, nasionami dyni i słonecznika oraz oliwy z oliwek. PYCHOTKA…

Gorąco nalegam i namawiam do zmian żywieniowych naszych pociech (ale również nas samych), bo to od nas zależy czy dzieci będą miały problemy zdrowotne czy tez nie… Zapobiegajmy zawczasu… A, jeszcze jedno nie zapominajmy o nawodnieniu - pijmy przynajmniej 1,5 litra wody dziennie! To bardzo ważne...

Jeżeli macie jakieś fajne przepisy, ślijcie, wymieńmy się pomysłami.